想减肥，得看这些！

在保证健康的前提下，减肥一是加强运动，二是节制饮食，也就是要控制摄入的热量和尽量消耗体内的热量。

运动减肥

运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。[查看详情]

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俗话说，减肥，三分靠运动，七分靠饮食。在保证健康的前提下，减肥一定节制饮食，控制摄入的热量。[查看详情]

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在保证健康的前提下，减肥一是加强运动，二是节制饮食，也就是要控制摄入的热量和尽量消耗体内的热量。少吃或不吃高热量高脂肪食物，可以多吃一些蔬菜水果来代替高热量高脂肪食物，不要每次饿了就吃很多，少量吃一点，多喝白开水，帮助新陈代谢和排毒，坚持下去，会有效果的。