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2024-05-24

本专题编辑：

心之夏舞：养生从“心”开始！

心之夏舞，舞动的不仅是夏日的热情与活力，更是我们对健康生活的追求与向往。在这个充满生机的季节里，养生不仅关乎身体的调养，更重要的是心灵的呵护。因为，真正的健康是从“心”开始的。当我们的心灵充满阳光、平静与喜悦时，身体自然会呈现出最佳的状态。因此，让我们一同走进心之夏舞的世界，探索如何在这个季节里，通过养心达到养生的目的

养生要先养心

养生必先养心

中医强调养生必先养心，养心是保持脏腑功能健康运行的基础，如果心不处于正常状态，血脉闭塞不通，便会影响各个脏腑的功能，且损伤形体，达不到养生长寿之目的。由于“心主神明”，故调神即养心。中医养神强调的是“静养”，保持内心的清净和安宁。[查看详情]

心脏保卫战：心脏不好者的生活禁忌大揭秘

心脏，作为我们生命的源泉，一旦出现问题，就会对我们的生活造成极大的影响。对于心脏不好的人来说，生活中的一些细节和习惯尤为重要。今天，就让我们一起揭秘心脏不好者的生活禁忌，为他们筑起一道坚实的健康防线![查看详情]

养生养心，健康生活的基石

在快节奏的现代生活中，我们常常被工作和生活的压力所困扰，容易忽视身体的健康和心灵的安宁。然而，养生养心的重要性不容忽视，它是保持身心健康、享受幸福生活的基石。[查看详情]

不同季节养心

小暑至养心养气正当时

小暑来到，宣告季夏时节正式开始，此时天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。我们可通过情志、运动和饮食等来调节。[查看详情]

中医养生：大暑养生重养心

大暑是二十四节气中第十二个节气，是一年中最热的时期。大暑前后，暑湿之气容易在人肌肤腠理开泄、汗液增多之际乘虚而入，导致体内阳气受损、心气亏耗。大暑时节气候炎热，阳气最为旺盛，气血运行活跃，根据养生原则应重在养心。[查看详情]

夏季养生，重在“养心”

夏季，枝繁叶茂，生机勃勃，是长养万物的季节。《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中讲：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。心脏是人体最重要的器官之一。正常成人的心脏约重300克，位于横膈之上，两肺之间，略偏于左。心脏有4个腔，分别是左心房、右心房、左心室、右心室，它们之间又分别以房间隔和室间隔分开，左右不相通。[查看详情]

小满时节湿热增健脾养心好度夏

中国中医科学院西苑医院治未病中心赵玉清博士介绍，小满之后，由于天气逐渐闷热潮湿，人容易出现头昏沉如裹、胸闷、嗜睡、身体困重、肢体倦怠以及皮肤湿疹、瘙痒等表现。同时，湿邪最易损伤脾胃，进而导致脘腹痞闷、纳差、口苦口黏、多汗但汗出热不解等不适。[查看详情]

立夏养生：养心护气，食养为先

随着立夏节气的到来，我们正式步入了夏季。在这个时节，气温逐渐升高，阳气渐长，人体新陈代谢加快，但同时也容易引发一系列的健康问题，如心火旺盛、气虚等。因此，立夏时节养心护气显得尤为重要。那么，在立夏时节，我们应该如何通过饮食来养心护气呢?[查看详情]

四季养心，顺应自然，呵护心灵

随着季节的更迭，大自然展现出不同的风貌，我们的身心状态也会随之变化。为了更好地适应季节的变化，保持心灵的健康与安宁，我们需要掌握不同季节的养心之道。下面，就让我们一起探讨四季养心的秘诀，让心灵在四季的轮回中绽放光彩。[查看详情]

不同人群养心

老人养生重在三个时段：早养胃午养心晚养脉

人在步入老年后，通常会有精力衰退、抵抗力变弱、体力下降等表现。因此，不少老人特别注重食疗养生，而中医建议老人养生时更要注意以下三个时段。[查看详情]

养心之道：因人而异，各有其法

养心，即养护心脏，使之心神安宁、血脉畅通。但每个人的体质、年龄、生活环境和心理状态都不尽相同，因此养心之道也应因人而异，各有其法。以下是针对不同人群的养心养生之道。[查看详情]

结语

在夏日，不难发现，养生与养心是紧密相连的。只有当我们关注心灵的健康，才能真正实现身体的健康。而在这个季节里，我们学会了如何顺应自然、调整情绪、合理饮食、适度锻炼，以及保持积极的生活态度。这些养心之道不仅让我们在夏日里焕发出更加光彩照人的活力，也为我们未来的健康生活奠定了坚实的基础。让我们将这份心得延续到每一个季节，让养生从“心”开始。

心之夏舞：养生从“心”开始！

养生要先养心

不同季节养心

不同人群养心

结语

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