首页> 详情

增加运动量,骨骼变强壮

2021-07-07 |浏览:16204次
分享到: 

  适度增加运动量,能预防骨质疏松。英国诺丁汉特伦特大学日前一项研究发现,人体的骨骼能在短时间内适应不断增加的运动量,从而变得更加坚硬和强壮。


《运动真快乐》王紫伊 

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  研究者选取了近100名16岁的精英级青少年足球运动员,让他们尝试从业余训练转向职业训练,每周保证训练12个小时,相当于之前训练时间的2倍。训练内容包括高强度跑步、小场地比赛和足球专项技术练习等。在训练开始之前和12周过后,研究者测量了这些青少年运动员优势腿的骨骼特征。扫描结果显示,他们的胫骨强度和骨密度得到了明显增加。
  发表在《国际运动医学杂志》上的这项研究成果认为,这种变化是由于增加的运动量使骨强度得到了提高,它为骨质疏松症的预防及治疗提供了借鉴意义。

(责任编辑:刘倩影)


声明:文章版权归原作者所有,本文摘编仅作学习交流,非商业用途,所有文章都会注明来源,如有异议,请联系我们快速处理或删除,谢谢支持。


(原文章信息:标题:,作者:佚名,来源:人民网―生命时报,来源地址:http://www.jkb.com.cn/healthyLiving/slim/2017/0613/412085.html)

上一篇: 炎炎夏日该如何锻炼?

下一篇: 久坐后,来套拍手操

------主办------

大有爱馨养老集团 

------技术支持------

全息数字科技

 机构管理系统入口